Tetap Puasa Meski Sedang Mudik Ternyata Bisa Dilakukan, Lakukan Hal Berikut Sebagai Persiapan

NOMORSATUKALTIM - Tetap berpuasa selama perjalanan mudik ke kampung halaman ternyata bisa dilakukan.

Sebagai seorang musafir dalam perjalanan yang menempuh kilometer panjang seorang muslim sudah tidak lagi diwajibkan berpuasa.

Kendati demikian, barang siapa yang tetap berniat baik untuk melanjutkan ibadah puasa meskipun sedang dalam perjalanan jauh, maka sudah pasti pahalanya akan dilipatgandakan.

BACA JUGA : Polres Berau Siapkan 7 Pos Pengamanan Mudik Hari Raya Idulfitri 2024

Kecuali mungkin bagi mereka yang sedang dalam kondisi sakit, ibu hamil dan menyusui maka sudah tidak memiliki kewajiban untuk puasa.

Namun, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan agar puasa tetap lancar ketika mudik.

Yang paling penting adalah memastikan kondisi fisik dalam keadaan fit sebelum melakukan perjalanan jauh selama puasa.

Mulailah dengan memeriksa kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina jauh-jauh hari sebelum keberangkatan.

BACA JUGA : Catat! Kendaraan Bertonase Besar Dilarang Masuk Balikpapan pada Jadwal Berikut ini

Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin C dan zinc saat sahur.

Selain itu, hindari menyetir saat mengantuk dan pastikan mendapatkan cukup waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam beberapa hari sebelum melakukan perjalanan jauh.

Tidak kalah penting, yang harus diingat sebelum melakukan perjalanan jauh selama puasa, adalah memastikan telah mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.

BACA JUGA : Potongan Pajak THR 2024 Dikeluhkan Para Pekerja, DJP Buka Suara

Juga dapat mengonsumsi multivitamin yang dapat membantu menjaga stamina selama perjalanan.

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air putih. Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi selama melakukan perjalanan jauh.

Pastikan tubuh mendapatkan asupan air minimal 1,5 hingga 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.

BACA JUGA : Amankan Arus Mudik Lebaran 2024, Polresta Samarinda Siapkan 800 Personel Gabungan

Ketika melakukan perjalanan jauh selama puasa, berbagai kemungkinan masalah kesehatan bisa terjadi, terutama ketika tubuh lebih rentan selama berpuasa.

Oleh karena itu, disarankan untuk membawa obat-obatan penting dalam kotak P3K.

Beberapa obat yang sebaiknya ada dalam kotak P3K adalah obat pereda nyeri, minyak angin, obat anti-mabuk, obat untuk masalah lambung, kain kasa, dan obat p3k lainnya.

Sumber: disway.id