Membongkar 'Doping' Alami Para Atlet! Jus Buah dan Sayur Menu Wajib Sebelum Bertanding

Selain itu, Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Untuk diketahui, manfaat jus buah bagi para atlet termasuk meningkatkan energi, meningkatkan daya tahan, mempercepat pemulihan otot, dan menyediakan nutrisi penting untuk kinerja optimal. 

Jus buah juga merupakan cara yang cepat dan efisien untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi yang diperlukan sebelum bertanding.

BACA JUGA: Mau Langsing Tanpa Olahraga, Emang Bisa?

 

Manfaat Jus Sayuran Sebelum Bertanding

Selain jus buah, jus sayuran juga menjadi pilihan yang populer bagi para atlet karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaatnya yang beragam. 

Beberapa sayuran yang sering dijus oleh atlet termasuk bayam, wortel, mentimun, selada, dan bit.

Bayam mengandung zat besi yang membantu meningkatkan suplai oksigen ke otot dan meningkatkan daya tahan. Wortel mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

Jus sayur bit ini memiliki kandungan nitrat alami yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot.-(Istimewa)-

BACA JUGA: Mau Cantik Alami? Rajin Olahraga dan Jangan Makan Sembarangan 

Mentimun membantu menjaga hidrasi tubuh dan mengandung antioksidan yang melawan peradangan. Selada merupakan sumber yang baik dari vitamin dan mineral serta serat yang baik untuk pencernaan. 

Bit mengandung nitrat alami yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot selama latihan serta antioksidan yang membantu melawan peradangan.

Manfaat jus sayuran bagi para atlet mirip dengan manfaat jus buah, yaitu meningkatkan energi, meningkatkan daya tahan, mempercepat pemulihan otot, dan menyediakan nutrisi penting untuk kinerja optimal. Jus sayuran juga merupakan cara yang cepat dan efisien untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi sebelum bertanding.

BACA JUGA: Ini dia 7 Buah-buahan Perontok Kolesterol dalam Darah

Sumber: