Rahasia Sarapan Pagi yang Bikin Stres Menjauh Sepanjang Hari

Nutrisi tertentu, seperti vitamin B kompleks dan magnesium, telah terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan dapat membantu mengurangi respons tubuh terhadap stres.

BACA JUGA: Hore! Dana Desa Kaltim Tahun 2024 Naik Menjadi Rp787,18 Miliar

 

Menu Sarapan Anti-Stres

Beberapa menu sarapan pagi berikut ini bisa menjadi pilihan tepat untuk menekan stres dalam aktivitas harian Anda:

1. Nasi Goreng Nanas

Gabungkan nasi goreng favoritmu dengan irisan nanas segar. Kombinasi rasa gurih dan segar bisa membuat pagimu lebih ceria!

2. Bubur Ayam

Nikmati semangkuk bubur ayam hangat dengan taburan bawang goreng, irisan ayam, dan kecap manis. Bubur ayam tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.

3. Gado-gado

Padukan sayuran segar, tahu goreng, telur rebus, dan bumbu kacang yang kaya rasa dalam satu mangkuk gado-gado. Selain memberikan rasa kenyang, gado-gado juga merupakan sumber nutrisi yang baik untuk menghadapi stres.

4. Bubur Manado

Bubur dengan cita rasa khas Manado ini biasanya disajikan dengan potongan ikan tongkol dan taburan bawang goreng. Rasanya yang gurih dan pedas bisa memberikan semangat tambahan untuk menghadapi hari yang menantang.

5. Roti Bakar dengan Selai Kacang

Roti bakar dengan selai kacang adalah pilihan sarapan yang praktis namun tetap bergizi. Roti yang gurih dipadu dengan selai kacang yang creamy bisa memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.

Sumber: