Hobi Ngemil, tapi Maunya Tubuh Tetap Langsing? Tips ini Mungkin Bisa Membantu

Ini akan membantu Anda untuk lebih menyadari berapa banyak yang Anda makan dan menghindari makan berlebihan.

BACA JUGA: Rumah Sakit Islam Samarinda Kini, Dulu Ramai Pasien Sekarang Dijadikan Konten Horor

 

3. Siapkan Camilan Sendiri

Membuat camilan sendiri di rumah adalah cara yang bagus untuk mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan mengurangi tambahan gula dan lemak yang tidak sehat. 

Cobalah untuk membuat camilan yang sehat dan lezat di rumah, seperti granola bar homemade, smoothie buah-buahan, atau trail mix dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering.

 

4. Atur Jadwal Ngemil

Satu lagi strategi yang efektif adalah mengatur jadwal tetap untuk ngemil. Tentukan waktu-waktu khusus dalam sehari di mana Anda dapat menikmati camilan, misalnya pada waktu istirahat di pagi hari dan sore hari. 

Hindari ngemil secara impulsif di luar jadwal yang telah ditetapkan.

BACA JUGA: Sepanjang Tahun 2023 Angka Kemiskinan di Kabupaten Berau Turun 0,11 Persen

 

5. Cari Alternatif yang Lebih Sehat

Jika Anda memiliki kebiasaan ngemil yang kurang sehat, cobalah mencari alternatif yang lebih sehat. Misalnya, jika Anda menyukai keripik kentang goreng, cobalah untuk menggantinya dengan keripik kentang panggang yang lebih rendah lemak. 

Atau jika Anda suka makan cokelat, cobalah untuk beralih ke cokelat hitam yang lebih rendah gula dan tinggi antioksidan.

Sumber: