Hobi Ngemil, tapi Maunya Tubuh Tetap Langsing? Tips ini Mungkin Bisa Membantu

BALIKPAPAN, NOMORSATUKALTIM - Menjaga berat badan sambil tetap menikmati hobi ngemil bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. 

Namun, dengan beberapa strategi yang tepat, Anda dapat menemukan keseimbangan antara keinginan untuk ngemil dan upaya menjaga berat badan yang sehat. 

Berikut ini adalah beberapa tips yang lebih rinci untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut:

BACA JUGA: Moms, Waspada Penyebab Kematian saat Persalinan, Perdarahan Hingga Eklamsia

 

1. Pilih Camilan yang Sehat

Pertama-tama, penting untuk memilih camilan yang sehat. Alih-alih memilih camilan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi seperti keripik kentang dan permen, cobalah untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. 

Buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan anggur adalah pilihan yang baik karena mereka kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya. 

Sedangkan sayuran seperti wortel, mentimun, dan tomat bisa menjadi pilihan camilan yang menyegarkan dan rendah kalori. 

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete juga merupakan pilihan yang baik karena mereka mengandung lemak sehat, protein, dan serat.

 

2. Kendalikan Porsi

Saat Anda ngemil, penting untuk mengendalikan porsi agar tidak berlebihan. 

Sebaiknya jangan makan langsung dari kemasan atau wadah besar. Coba untuk menyajikan camilan dalam porsi yang sesuai, misalnya dalam mangkuk kecil atau piring kecil. 

Sumber: