Liburan Usai, Tapi Mood Masih Berantakan? Kenali Gejala dan Solusi Post-Holiday Blues
Malas atau bahkan stres setelah libur panjang? Mungkin Anda mengalami Post-holiday blues.-(Ilustrasi/ iStock)-
Meskipun umumnya bersifat sementara dan membaik dalam beberapa hari, dalam kasus tertentu post-holiday blues dapat berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius seperti depresi, kecemasan, atau burnout.
Gejala yang patut diwaspadai antara lain kesulitan berkonsentrasi yang berkepanjangan, perasaan cemas atau sedih yang tidak membaik, gangguan tidur, perubahan pola makan ekstrem, serta kehilangan minat terhadap aktivitas yang biasa dilakukan.
BACA JUGA: Tak Perlu Baper! Ini Cara Elegan Menjawab Pertanyaan Sensitif 'Kapan Nikah' saat Lebaran
BACA JUGA: Ayah, Bunda, Ingin Anak Sukses jangan Ucapkan Kata-Kata Terlarang Ini
"Jika gejala di atas berlangsung lebih dari dua minggu, mengganggu aktivitas sehari-hari, membuat sulit bekerja, belajar, atau berinteraksi dengan orang lain, maka sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental seperti psikolog," saran Teresa yang kini berpraktik di klinik Vajra Gandaria, Jakarta Selatan.
Mengenali gejala post-holiday blues lebih awal menjadi penting agar individu dapat menyesuaikan diri secara bertahap dengan ritme pekerjaan atau kehidupan pasca liburan.
Kuncinya adalah memberi waktu pada diri sendiri untuk beradaptasi, menjaga pola hidup sehat, serta tetap terhubung dengan orang-orang terdekat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
