Bisa Merusak Ginjal, Inilah Daftar Makanan Tinggi Natrium yang Perlu Dihindari Lansia
Ilustrasi - Garam erat kaitannya dengan natrium.-(Istimewa)-
Daftar makanan tinggi natrium selanjutnya adalah ikan kalengan. Maka bila dikonsumsi secara berlebihan bisa menurunkan fungsi organ ginjal Anda.
Khususnya dalam hal menyaring darah. Fungsi organ ginjal yang menurun tentunya akan meningkatkan jumlah kreatinin dalam darah.
Rata-rata jika diukur, makanan kaleng itu mengandung natrium sebanyak 200 sampai 700 mg per porsinya.
Perlu diketahui sayur kalengan mengandung natrium sebanyak 350 sampai 500 mg natrium. Demikian juga buah-buahan dalam kemasan kaleng.
BACA JUGA: Komisi III DPRD Berau Sebut Pengembangan Dunia Pendidikan Belum Maksimal
3. Cemilan Kemasan
Cemilan kripik merupakan salah satu daftar makanan tinggi natrium. Di antaranya kripik ketela, kripik kentang, kacang asin dan sebagainya.
Rata-rata makanan tersebut mengandung natrium 250 sampai 400 mg. Tentu saja jumlah itu termasuk tinggi.
Lansia harus membatasi konsumsi makanan kemasan cemilan. Agar fungsi organ ginjal tetap bagus terutama dalam menyaring darah.
4. Sayur Kaleng
Perlu diketahui sayur kaleng termasuk dalam daftar makanan tinggi natrium. Walaupun makanan tersebut adalah sayur, tapi sudah diawetkan.
Pengawetan sayur ini biasanya dibantu dengan garam. Sehingga membuat kadar natrium yang terkandung di dalamnya termasuk tinggi.
BACA JUGA: Dugaan Korupsi Proyek Senilai 17 Miliar, Dua Mantan Petinggi PTMB Mendekam di Rutan Balikpapan
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
