Bisa Merusak Ginjal, Inilah Daftar Makanan Tinggi Natrium yang Perlu Dihindari Lansia
Ilustrasi - Garam erat kaitannya dengan natrium.-(Istimewa)-
5. Jus Kemasan Langsung Minum
Minuman jus kemasan langsung minum juga biasanya mengandung pengawet. Tentunya ada kandungan garam di dalamnya.
Maka lebih baik lansia memilih minuman jus dari buah asli. Hal ini karena kandungan natriumnya rendah bahkan tidak ada.
6. Sereal Instan
Makanan tinggi natrium salah satunya produk biskuit dan sereal instan. Walau mengandung serat, tapi juga tinggi akan natrium.
Dalam satu kemasan dan satu porsi sereal instan mengandung 200 sampai 300 mg. Mengonsumsi sereal yang ditambah susu, maka akan membuat kadar natrium makin tinggi.
Sebab dalam produk susu pun mengandung natrium atau garam. Nah, dari garam inilah kemudian bisa membuat organ ginjal Anda rusak.
BACA JUGA: Peradi Bantah Klaim Wali Kota Balikpapan Soal Tuntasnya Proyek DAS Ampal
7. Makanan Kemasan Siap Saji
Terakhir makanan siap saji tidak sehat untuk lansia 60 tahun. Sebab bisa bikin organ ginjal kewalahan.
Organ ginjal akan kerepotan mengolah natrium yang berlebih di dalam tubuh. Sehingga membuat organ ginjal ini jadi cepat rusak.
Untuk itu lebih baik hindari makanan kemasan siap saji. Karena makanan kemasan siap saji mengandung 750 mg sampai 950 mg.
Demikian daftar makanan tinggi natrium yang perlu diketahui lansia 60 tahun. Sebaiknya dihindari karena makanan tinggi natrium bisa merusak organ ginjal dalam jangka panjang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
