Badan Terasa Kaku dan Ngilu saat Musim Hujan? Ini Dia Masalahnya

Saat suhu menurun, pembuluh darah menjadi kaku sebagai respons tubuh untuk mempertahankan temperatur internal. 

Hal ini dapat mengurangi aliran darah ke otot dan persendian, membuatnya lebih rentan terhadap nyeri dan kaku.

BACA JUGA: Polda Kaltim Lakukan Gelar Perkara, Tindak Lanjut Penyelidikan Dugaan Kekerasan Seksual Balita di Balikpapan

BACA JUGA: Mimpi Punya Body Slim tapi Malas Olahraga? Pakar Fitnes Sarankan 3 Tips Sederhana

3. Saraf Lebih Sensitif 

Udara dingin juga memperburuk sensitivitas saraf, terutama pada penderita arthritis atau nyeri sendi kronis. Sensitivitas ini membuat mereka lebih merasakan dampak perubahan suhu.

4. Kelembaban Tinggi 

Harrell menjelaskan bahwa kelembaban yang meningkat di musim hujan dapat mempengaruhi sel-sel tulang rawan di persendian, memperburuk nyeri pada beberapa individu.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Cuaca yang tidak mendukung sering kali membuat orang enggan bergerak. Kurangnya aktivitas ini menurunkan aliran darah ke sendi, yang berkontribusi pada kekakuan dan nyeri.

BACA JUGA: Pantai Segara Sari Manggar Balikpapan Jadi Tempat Favorit Libur Panjang, PAD Meningkat Dibanding Tahun Lalu

BACA JUGA: Disdukcapil Berau Mencatat Terjadi Peningkatan Pertumbuhan Penduduk di Tahun 2024

Bagaimana Mengatasi Nyeri Sendi saat Musim Hujan?

Untuk mengurangi keluhan nyeri sendi selama musim hujan, para ahli menyarankan menjaga tubuh tetap hangat, meningkatkan aktivitas fisik ringan seperti peregangan, dan memastikan asupan cairan cukup agar sirkulasi darah lancar. 

Selain itu, mengenakan pakaian yang melindungi dari hawa dingin juga dapat membantu mencegah kaku pada persendian.

Jika nyeri dirasa semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, musim hujan tidak perlu menjadi tantangan bagi kesehatan sendi Anda.

Sumber: