Jangan Anggap sebagai Musuh, Begini Dampaknya Jika Tubuh Kekurangan Garam

BALIKPAPAN, NOMORSATUKALTIM – Garam sering dianggap sebagai musuh kesehatan karena konsumsinya yang berlebihan kerap dikaitkan dengan risiko hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke. 

Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa garam bukan sekadar bumbu penyedap, melainkan elemen vital yang dibutuhkan tubuh. 

Dirangkum dari berbagai sumber, kekurangan garam atau natrium dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan, bahkan membahayakan fungsi organ penting.

Di dalam tubuh, natrium yang terkandung dalam garam berperan menjaga keseimbangan cairan, mendukung fungsi saraf, dan membantu kontraksi otot. 

BACA JUGA: Penting untuk Anak, Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal?

BACA JUGA: Cukai Diberlakukan Juli 2025, Berikut Efek Samping Minuman Berpemanis dalam Kemasan

Ketika tubuh kekurangan garam (hiponatremia), keseimbangan tersebut terganggu. 

Salah satu dampaknya adalah fungsi sel menjadi tidak optimal. 

Sel-sel tubuh, termasuk sel saraf, dapat membengkak karena cairan yang tidak terkendali. 

Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kram otot, kelemahan, hingga mati rasa pada bagian tubuh tertentu.

BACA JUGA: Studi Buktikan Daging Olahan dan Alkohol Mampu Tingkatkan Risiko Kanker

BACA JUGA: Hindari Pungli di Tempat Wisata dengan 7 Langkah Mudah Ini

Tekanan darah juga ikut terpengaruh ketika tubuh kekurangan natrium. 

Garam membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan menarik cairan ke dalam pembuluh darah. 

Sumber: