Jangan Anggap sebagai Musuh, Begini Dampaknya Jika Tubuh Kekurangan Garam

BACA JUGA: Lebih dari Sekedar Pelengkap, 7 Bumbu Dapur Ini Mampu Turunkan Gula Darah

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memang merekomendasikan mengurangi konsumsi garam di bawah 2.000 mg per hari bagi orang dewasa. 

Tapi bukan berarti tanpa konsumsi garam sama sekali.

Namun, angka di atas tentunya bisa berbeda tergantung pada usia, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Keseimbangan adalah kunci. Garam bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga elemen esensial yang menopang berbagai fungsi tubuh. 

BACA JUGA: Studi: Paparan Layar Gadget Punya Andil terhadap Pubertas Dini

BACA JUGA: Alasan Anak Wajib Makan Ikan, Punya Zat yang Tidak Dimiliki Sumber Protein Lain

Kekurangan garam dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, mulai dari penurunan tekanan darah hingga gagal organ. 

Jadi, alih-alih menganggap garam sebagai musuh, bijaklah dalam mengatur konsumsinya untuk mendukung kesehatan yang optimal.

Sumber: