Sulit Ingat Rute dan Lokasi? Mungkin Pola Makan Anda Penyebabnya

Hasilnya? Mereka yang terbiasa mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula terbukti kesulitan mengingat lokasi dibandingkan mereka yang menjalani pola makan sehat.

Penelitian ini memperkuat bukti bahwa diet Barat tak hanya berdampak pada jantung dan pembuluh darah, tapi juga pada bagian otak bernama hippocampus.

BACA JUGA: Taman Venus Bukit Pelangi, Cocok untuk Sekedar Ngadem atau Rekreasi Keluarga

BACA JUGA: Film Horor Tuana Tuha Angkat Legenda Mistis Tanah Kutai ke Layar Lebar

Hippocamus merupakan area dalam otak yang bertanggung jawab atas navigasi spasial dan pembentukan memori.

"Penelitian ini memberi kita bukti bahwa pola makan penting bagi kesehatan otak di awal masa dewasa, yaitu periode ketika fungsi kognitif biasanya masih optimal," kata pemimpin penelitian ini, Dr. Dominic Tran dari Faculty of Science's School of Psychology.

Meski begitu, Dr. Tran menekankan bahwa kerusakan kognitif ini bukanlah akhir segalanya. 

"Kabar baiknya adalah kami pikir ini adalah kondisi yang mudah dibalikkan. Perubahan pola makan dapat meningkatkan kesehatan hippocampus, dan karenanya kemampuan kita menavigasi lingkungan, seperti saat menjelajahi kota baru atau mempelajari rute baru ke rumah," ujar Dr. Tran.

BACA JUGA: 4 Metode Latihan Gym untuk Pemula, Investasi Jangka Panjang di Hari Tua

BACA JUGA: Wedang Dayak, Warisan yang Tumbuh di Ladang Kembali Hadir Menyapa Lidah Masa Kini

Dengan kata lain, Anda bisa memperbaiki kemampuan navigasi hanya dengan mulai memperbaiki isi piring makan Anda. 

Mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan memperbanyak asupan bergizi seperti sayuran, biji-bijian, serta lemak sehat bisa jadi langkah awal untuk kembali menemukan arah—secara harfiah maupun mental.

Sumber: