Tak Hanya Menyegarkan, Ternyata Lemon Tea Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

NOMORSATUKALTIM- Lemon tea (teh lemon) merupakan minuman populer yang sering dinikmati untuk menyegarkan tenggorokan, apalagi saat cuaca panas. Hampir semua kafe menyediakan menu ini, tentu dengan campuran es.

Selain menyegarkan, lemon dikenal memiliki banyak manfaat. Mengonsumsi lemon tea adalah cara tepat untuk menyegarkan dahaga sekaligus memperoleh asupan vitamin penting. Minuman ini dapat menghidrasi tubuh, rendah gula, dan rendah kalori.

Dikutip dari WebMD, lemon mengandung asam sitrat yang merupakan diuretik alami yang dapat mengurangi retensi air, meningkatkan kesehatan saluran kemih, dan mencegah batu ginjal.

Menambahkan irisan lemon ke dalam teh dapat meningkatkan cita rasa hampir semua jenis teh. Sepotong lemon dapat menghaluskan rasa teh yang kuat atau menyeimbangkan rasa teh yang manis secara alami. Lemon juga bisa mendukung perasa tambahan, seperti bergamot, lavender, atau mint.

BACA JUGA: Mentimun Bisa Redakan Gejala Asam Urat, Simak Manfaat Lainnya

BACA JUGA: Buktikan Khasiat Konsumsi Jahe Campur Kunyit untuk Kesehatan

Berikut adalah manfaat dari lemon tea, seperti diilansir dari The Culture Of The World.

1. Mengatasi depresi dan kecemasan

Lemon tea dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi pada masa yang penuh tekanan. Minuman ini mengandung flavonoid, tanin, tembaga, dan kalium yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Selain nutrisi penting, aroma lemon tea juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan, bahkan membantu daya ingat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dilansir dari sportskeeda, salah satu manfaat kesehatan utama dari lemon tea adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lemon kaya akan vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi sel darah putih, yang membantu melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA: Hasil Riset: Erythritol, Bahan Pengganti Gula ini Ternyata Meningkatkan Risiko Stroke

Minum lemon tea secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, yang dapat mengurangi risiko pilek, flu, dan penyakit lainnya.

3. Mengatur kadar gula darah 

Kandungan sari lemon dan daun teh dalam lemon tea dapat mendukung pankreas untuk meningkatkan sintesis insulin, menjaga kadar glukosa darah, dan menyeimbangkan aktivitas hormon.

Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, karena kadar gula darah yang stabil dapat membantu mencegah lonjakan gula.

4. Membantu mengelola berat badan

Lemon tea sering digunakan sebagai minuman penunjang penurunan berat badan. Minuman ini membantu membersihkan racun dari tubuh, yang berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mengelola berat badan.

BACA JUGA: Cek Perbandingan Gula Putih dan Gula Aren untuk Kesehatan

5. Kesehatan jantung

Lemon tea juga memiliki manfaat potensial untuk kesehatan jantung. Pasalnya, sifat antioksidan dan antiinflamasi lemon ditambah dengan kehadiran flavonoid dan vitamin C dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.

Senyawa-senyawa ini membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Detoksifikasi tubuh secara alami

Lemon tea adalah minuman anti-inflamasi yang populer, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan melancarkan pencernaan.

Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu mengeluarkan racun dari hati, terutama jika diminum di pagi hari saat perut kosong.

BACA JUGA: Sering Dijumpai di Dapur, Ini 7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

7. Mendukung fungsi pencernaan 

Rutin minum lemon tea dapat membantu memenuhi keinginan makan tanpa mengganggu pencernaan. Minuman ini membantu sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Dengan beragam manfaat tersebut, lemon tea menjadi pilihan yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mendukung kesehatan.secara signifikan meningkatkan proses pencernaan.

8. Membantu proses pemulihan

Seperti sudah diketahui lemon tea mengandung vitamin C yang baik untuk membantu proses pemulihan, selain itu kandungan antioksidan dari lemon dan teh merupakan perpaduan yang dapat mengembalikan fungsi organ yang rusak saat sakit.

9. Meningkatkan kesehatan kulit

Teh dan lemon merupakan dua hal yang sudah terbukti memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit. Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dari keduanya yang dibutuhkan kulit untuk melakukan regenerasi sehingga tampak lebih sehat.

Vitamin C pada lemon juga mendorong produksi kolagen yang menjaga kulit tetap elastis dan awet muda. 

Sumber: