Benarkah Jumlah Kalori dari 3 Butir Nastar Sama Dengan Sepiring Nasi? Begini Penjelasannya

"Betul, jika satu butir nastar memiliki sekitar 40 kalori dan sepiring nasi (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 130 kalori, maka memakan sekitar tiga butir nastar akan memberikan kontribusi kalori yang serupa dengan mengkonsumsi sepiring nasi," kata dr Saptawati.

Selain nastar, dr Saptawati menyatakan bahwa kue kering lain yang terbuat dari tepung terigu, mentega, dan gula juga memiliki jumlah kalori yang mirip dengan nastar.

Hal ini tidak mengherankan karena bahan-bahan utama yang digunakan dalam pembuatan kue kering tersebut seringkali serupa atau mirip dengan bahan-bahan yang digunakan dalam nastar.

"Kalori kue Lebaran lainnya juga kalorinya mirip-mirip (dengan nastar) karena terbuat dari bahan yang sama," jelasnya.

Oleh karena itu, mengatur porsi dan mengonsumsi dengan bijak adalah kunci untuk tetap sehat dan seimbang.

Sumber: