Psikolog Ungkap Cara Menyusun Resolusi Tahun Baru yang Bebas Stres

“Misalnya, ingin berlibur ke Jepang karena teman-teman sudah pernah ke sana. Tapi, apakah kondisi finansial dan pekerjaan memungkinkan? Jika tidak realistis, keinginan ini justru akan menjadi beban,” paparnya.

Resolusi yang ideal, menurut Ika, seharusnya seperti rencana kerja dalam perusahaan: memiliki tujuan jelas, langkah-langkah konkret, dan dapat dievaluasi.

BACA JUGA: Tips Bijak Berbelanja di Akhir Tahun Menurut Pandangan Ulama Al-Kinani

BACA JUGA: Hindari Pungli di Tempat Wisata dengan 7 Langkah Mudah Ini

3. Lakukan Review Pencapaian untuk Menghindari Stres

Untuk mengurangi tekanan akibat resolusi, Ika menyarankan agar masyarakat merefleksikan pencapaian tahun sebelumnya.

“Kadang kita merasa tidak mencapai apa-apa, padahal jika melihat kembali, mungkin kita sudah melakukan banyak hal yang signifikan,” ungkapnya.

Sebagai contoh, jika resolusi tahun sebelumnya adalah rutin berolahraga, meskipun belum mencapai berat badan ideal.

Namun upaya berjalan kaki 10 ribu langkah setiap hari tetap merupakan pencapaian yang layak diapresiasi.

BACA JUGA: Masyarakat Adat Mului (Bagian 1): Sang Penjaga Warisan Leluhur di Tanah Paser

BACA JUGA: Masyarakat Adat Mului (Bagian 2): Nyaris Hilang karena Korporasi dan Pembalak Liar

4. Tetap Optimis di Tengah Prediksi yang Berat

Ika juga mengingatkan bahwa prediksi mengenai tantangan tahun 2025 hanyalah gambaran kemungkinan, bukan kepastian. Ia mendorong masyarakat untuk tetap optimis dan memanfaatkan peluang di tengah tantangan.

“Setiap orang memiliki rezeki dan cara bertahan hidup masing-masing. Penting untuk tetap optimis dan melihat peluang di tengah tantangan,” katanya.

Panduan Resolusi untuk Tahun Baru

Dengan menerapkan skala prioritas, menetapkan target yang realistis, dan merefleksikan pencapaian, masyarakat dapat menghadapi tahun 2025 dengan lebih tenang.

Resolusi tidak perlu menjadi beban, tetapi justru sebagai peta jalan untuk mencapai perubahan positif.

BACA JUGA: Mimpi Punya Body Slim tapi Malas Olahraga? Pakar Fitnes Sarankan 3 Tips Sederhana

Sumber: