Tapi bukan berarti tanpa konsumsi garam sama sekali.
Namun, angka di atas tentunya bisa berbeda tergantung pada usia, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
Keseimbangan adalah kunci. Garam bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga elemen esensial yang menopang berbagai fungsi tubuh.
BACA JUGA: Studi: Paparan Layar Gadget Punya Andil terhadap Pubertas Dini
BACA JUGA: Alasan Anak Wajib Makan Ikan, Punya Zat yang Tidak Dimiliki Sumber Protein Lain
Kekurangan garam dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, mulai dari penurunan tekanan darah hingga gagal organ.
Jadi, alih-alih menganggap garam sebagai musuh, bijaklah dalam mengatur konsumsinya untuk mendukung kesehatan yang optimal.