Minum kopi berkafein cenderung meningkatkan kadar kortisol, tetapi juga membuat seseorang stres dan lebih cemas.
Memilih kopi tanpa kafein selalu merupakan pilihan yang baik untuk minuman pagi yang sehat dan membantu mengurangi fluktuasi kortisol yang drastis.
Terlebih lagi, seperti yang dikatakan ahli diet terdaftar Amy Gorin, RDN, seseorang bahkan tidak akan mendapatkan manfaat kopi secara penuh jika menyesapnya di pagi hari.
Penting minum segelas besar air putih.
Dr. Breus merekomendasikan minum air putih sekitar 20 hingga 30 ons air sebelum minum cairan lain, sebaiknya pada suhu kamar.
Penting minum segelas besar air putih.
BACA JUGA : Mulai Agak Pikun? Coba Rebus Tanaman Pegagan Yuk, Begini Caranya
Dr. Breus merekomendasikan minum air putih sekitar 20 hingga 30 ons air sebelum minum cairan lain, sebaiknya pada suhu kamar.