Penting untuk Anak, Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal?

Meskipun waktunya singkat, tidur siang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan fokus anak.

Jika anak sulit tidur siang, tidak perlu dipaksakan. Sebagai gantinya, berikan waktu istirahat dengan suasana tenang, misalnya mendengarkan musik lembut atau melakukan relaksasi ringan.

 

BACA JUGA : Cukai Diberlakukan Juli 2025, Berikut Efek Samping Minuman Berpemanis dalam Kemasan

Tips Agar Anak Mau Tidur Siang

Mengajak anak tidur siang sering kali menjadi tantangan tersendiri. Berikut beberapa cara untuk membantu anak menikmati tidur siang:

Jadikan Tidur Siang Sebagai Rutinitas

Atur jadwal tidur siang secara konsisten setiap hari di waktu yang sama. Rutinitas ini membantu anak mengenali waktu tidur siang sebagai bagian dari kebiasaan harian mereka.

 

Berikan Waktu Transisi Sebelum Tidur

Sediakan waktu tenang sebelum tidur, seperti membacakan cerita atau membiarkan anak bersantai di tempat tidur. Aktivitas ini membantu mereka merasa rileks dan lebih mudah mengantuk.

 

Tingkatkan Aktivitas Pagi Hari

Anak yang aktif di pagi hari cenderung lebih mudah mengantuk saat siang. Ajak anak melakukan aktivitas fisik ringan, bermain di luar rumah, atau mengikuti kegiatan edukatif agar tubuh mereka lelah secara alami.

 

Sumber: