Penting untuk Anak, Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal?

Ciptakan Lingkungan yang Nyaman

Pastikan tempat tidur anak bersih, sejuk, dan minim gangguan. Pencahayaan redup, pakaian tidur yang nyaman, atau alunan musik lembut dapat membantu anak tidur lebih nyenyak.

 

BACA JUGA : Inovasi Busana Berbahan Bubble Wrap, Netizen : Bisa Dipletekin

Tidur siang tidak hanya mengembalikan energi yang terkuras tetapi juga berperan penting dalam mendukung perkembangan otak dan kesehatan mental anak.

Pada siswa sekolah, seperti yang diterapkan di SMP Negeri 39 Surabaya, tidur siang membantu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mendukung proses belajar yang lebih optimal.

Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur siang dapat memperkuat memori jangka pendek, meningkatkan kreativitas, serta membantu anak menemukan solusi dari masalah yang dihadapi.

Manfaat ini membuat tidur siang menjadi salah satu aktivitas penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anak di tengah kesibukan mereka.

Kebijakan tidur siang yang diterapkan SMP Negeri 39 Surabaya menjadi contoh bagaimana program sederhana dapat memberikan dampak positif bagi siswa.

Dengan durasi dan pendekatan yang tepat, tidur siang dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mendukung produktivitas, kesehatan mental, dan kesejahteraan anak, baik di lingkungan sekolah maupun rumah.

Semoga program ini dapat menginspirasi sekolah-sekolah lain untuk menerapkan kebijakan serupa demi menciptakan generasi muda yang lebih sehat dan berprestasi.

Sumber: