Bisa Merusak Ginjal, Inilah Daftar Makanan Tinggi Natrium yang Perlu Dihindari Lansia

NOMORSATUKALTIM - Lansia, terutama usia 60 tahun ke atas perlu tahu daftar makanan tinggi natrium yang bisa merusak organ ginjal. Natrium sendiri bisa mempengaruhi fungsi organ ginjal.

Perlu diketahui, bahwa natrium adalah semacam zat pendukung yang ada pada garam. Oleh karenanya natrium erat kaitannya dengan garam.

Tubuh memang memerlukan natrium untuk menyeimbangkan cairan. Jumlah yang harus dipenuhi setiap harinya adalah 1.500 mg atau setara dengan satu sendok teh garam.

Namun natrium menjadi masalah ketika jumlahnya melebihi batas asupan harian. Pastinya akan timbul gejala-gejala yang menganggu kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Pinggang Sakit Ketika Duduk Terlalu Lama Pertanda Penyakit Ginjal, Benarkah Demikian?

Maka dari itu buat lansia yang sudah menginjak usia 60 tahun perlu menghindari daftar makanan tinggi natrium. 

Apa saja itu? Berikut daftar makanannya.

 

1. Makanan Kemasan Mie Instan

Mie instan merupakan makanan yang mengandung natrium tinggi. Sebaiknya dihindari karena kadar natriumnya lebih dari 1.500 mg.

Setidaknya kandungan natrium pada makanan mie instan adalah 2.300 mg. Jumlah ini melebihi kapasitas asupan harian.

Bila tetap dikonsumsi maka akan membuat kerja organ ginjal makin berat. Karena harus mengeluarkan kelebihan natrium di dalam tubuh. 

BACA JUGA: PSU di Balikpapan Diduga Akibat Kelalaian KPPS, Bawaslu Beri Sanksi Teguran

2. Makanan Kemasan Kaleng Ikan

Sumber: