Mimpi Punya Body Slim tapi Malas Olahraga? Pakar Fitnes Sarankan 3 Tips Sederhana

Jika Anda khawatir dengan wajah bengkak atau perut buncit, mengurangi konsumsi alkohol bisa menjadi solusinya. 

Meskipun Rizzo tidak melarang untuk sesekali menikmati minuman beralkohol, ia menekankan efek buruk dari konsumsi rutin alkohol terhadap tubuh.

BACA JUGA: Kombinasi Rebusan Serai dan Jahe, Dua Herbal yang Kaya Khasiat Kesehatan

BACA JUGA: Salah Pilih Teman Bisa Mengganggu Kesehatan Mental, Pakar Ungkap Penyebabnya

“Alkohol itu sendiri adalah racun, dan saat Anda meminumnya, ia sebenarnya mengaktifkan sistem imun Anda. Ketika ini terjadi, tubuh Anda merespons dengan peradangan,” jelasnya.

Selain menyebabkan peradangan, alkohol juga dikenal sebagai salah satu penyebab utama “beer belly” atau perut buncit. 

Kombinasi kalori dari alkohol, makanan, dan minuman manis dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.

3. Ciptakan Defisit Kalori yang Kecil

Anda tidak perlu menjalani diet ekstrem atau olahraga intens untuk memulai perjalanan menuju tubuh ramping. 

BACA JUGA: Waspada 8 Dampak Buruk Kesehatan jika Konsumsi Durian Secara Berlebihan

BACA JUGA: Salak, Buah Tropis yang Menyimpan Segudang Manfaat

Rizzo menyarankan agar Anda menciptakan defisit kalori yang kecil. Maksudnya, makan sedikit lebih sedikit daripada yang dibakar tubuh Anda setiap hari.

“Bukan, ini bukan budaya diet beracun di sini. Saya tidak meminta Anda untuk makan hanya 1.000 kalori per hari. Cukup berada dalam defisit kalori kecil, ini tetap akan membantu tubuh Anda membakar lemak,” katanya.

Menurut Rizzo, strategi ini memungkinkan tubuh untuk membakar lemak secara bertahap tanpa membuat Anda merasa kelaparan atau kehilangan energi.

Tips Sederhana, Hasil Maksimal

Meski terlihat sederhana, tips yang diberikan Jenna Rizzo dapat membantu Anda memulai perjalanan menuju tubuh impian tanpa memaksakan diri. 

BACA JUGA: Kian Digandrungi Kaum Muda, Nails Art Kini Bukan Sekadar Seni Melukis Kuku

Sumber: