Salak, Buah Tropis yang Menyimpan Segudang Manfaat

SAMARINDA, NOMORSATUKALTIM - Salak, buah tropis yang sering dijadikan camilan lezat, ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

Selain rasanya yang khas dan menyegarkan, salak juga memiliki kandungan nutrisi yang menjadikannya pilihan makanan sehat untuk menjaga kebugaran tubuh serta membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Salak kaya akan serat, antioksidan, vitamin C, dan sejumlah nutrisi penting lainnya.

Buah ini dipercaya mampu mendukung kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Salak, yang masuk dalam keluarga Arecaceae atau Palmae, merupakan buah asli dari Indonesia dan Malaysia.

Buah ini tumbuh bergerombol di pangkal pohon dengan kulit bersisik merah kecokelatan, sehingga sering disebut “buah ular” karena tampilan kulitnya yang unik.

Sebagai salah satu buah tropis yang populer, salak juga dikenal rendah kalori.

Kandungan karbohidratnya memberikan energi yang baik bagi tubuh, sedangkan kadar lemaknya yang hanya 4% menjadikannya pilihan camilan sehat.

Oleh karena itu, salak dapat dikonsumsi secara rutin tanpa khawatir akan dampak kalori yang tinggi.

Berikut adalah manfaat kesehatan utama dari buah salak:

 

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Salak merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh.

Serat ini membantu melancarkan proses pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan memperlancar buang air besar.

Sumber: