Berikut ini Tips Agar Tetap Bugar Menjelang Puasa Ramadan

SAMARINDA, NOMORSATUKALTIM - Menjelang bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia sebentar lagi akan menjalankan ibadah puasa dengan penuh kesabaran dan ketakwaan.

Kegiatan yang sarat dengan nilai spiritual ini juga memberikan tantangan tersendiri bagi tubuh, terutama dalam menjalani aktivitas sehari-hari yang tetap harus berjalan seperti biasa.

Mengatur pola makan dan menjaga kebugaran tubuh menjadi hal utama selama sebulan penuh berpuasa.

BACA JUGA : Kenapa Barongsai Selalu Ada saat Imlek? Ini Sejarah Melegenda di Baliknya

Keberagaman kegiatan yang dilakukan, mulai dari beribadah hingga rutinitas pekerjaan, memerlukan stamina yang prima.

Tanpa perawatan yang tepat, puasa bisa mempengaruhi daya tahan tubuh, sehingga menjadi tantangan bagi banyak orang untuk tetap merasa bugar. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan antara spiritualitas dan kesehatan tubuh menjadi hal yang penting.

Dengan memperhatikan beberapa hal sederhana namun efektif, puasa bisa tetap berjalan dengan lancar tanpa mengorbankan kesehatan.

 

BACA JUGA : Hobi Menonton Film atau Serial Drama secara Maraton? Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

Berikut beberapa tips yang dapat diikuti:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Pastikan menu sahur dan berbuka puasa mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Makanan seperti nasi merah, roti gandum, sayuran, buah-buahan, dan sumber protein seperti ikan, ayam, atau kacang-kacangan dapat membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh.

 

2. Hindari makanan berlemak dan berminyak

Sumber: