Pisang adalah buah padat nutrisi yang kaya akan karbohidrat (sumber energi), kalium, serat, dan vitamin B6 serta C.
Kandungan utamanya, terutama kalium, sangat penting untuk kesehatan jantung, tekanan darah, dan kolesterol.
BACA JUGA: Pisang Kepok Grecek dan Cavendish jadi Bibit Unggul Program Ketahanan Pangan di IKN
4. Apel
Apel kaya akan serat (terutama pektin), air, vitamin C, kalium, dan antioksidan seperti flavonoid. Pektin, serat larut yang mampu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan.
5. Anggur
Dikutip dari laman Fatscret, Anggur mengandung pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Selain itu, anggur adalah buah rendah kalori yang kaya akan air, serat, serta antioksidan tinggi seperti resveratrol, flavonoid, dan tanin dengan nutrisi utamanya meliputi vitamin K dan C, kalium, serta karbohidrat alami.
6. Buah naga
Buah naga (merah/putih) kaya akan nutrisi, terutama serat tinggi, antioksidan (betalain, vitamin C), vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, dan kalsium.
BACA JUGA: Hati-Hati, Bahan di Produk Rumah Tangga Ini Bisa Memicu Penyakit Jantung
Dilansir Dirjen Kesehatan Lanjutan, buah ini rendah kalori, bebas lemak, serta mengandung prebiotik untuk kesehatan pencernaan, jantung, dan sistem imun.
7. Semangka
Dikutip dari laman Halodoc, semangka kaya akan vitamin A, C, serta antioksidan likopen.
Buah ini juga mengandung kalium, magnesium, dan asam amino citrulline, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, fungsi otot, dan kebugaran tubuh.