BACA JUGA : Amankah Ngopi saat Sahur? Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut Ini agar Tetap Lancar Berpuasa
Selain itu, dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak serat dari buah dan sayur guna menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
"Meskipun sedang berpuasa, kita tetap harus mengontrol asupan kalori agar tidak berlebihan. Puasa bukan alasan untuk mengonsumsi makanan manis atau berlemak dalam jumlah berlebih, karena hal ini justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan," tegasnya.
Sebagai langkah pencegahan, Kemenkes juga mengajak masyarakat untuk lebih aktif bergerak dan rutin berolahraga ringan selama bulan puasa agar metabolisme tubuh tetap optimal.
Dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat, manfaat puasa dapat dirasakan secara maksimal tanpa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.
BACA JUGA : Hati-Hati Sebelum Membeli Jam Tangan, 5 Cara Kenali Produk yang Asli dan Palsu