SAMARINDA, NOMORSATUKALTIM - Durian (Durio zibethinus), dikenal sebagai "raja buah" di Asia Tenggara, merupakan buah tropis dengan bentuk dan aroma yang khas.
Di balik popularitasnya, durian juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, seperti karbohidrat, serat, lemak sehat, dan berbagai vitamin serta mineral.
Namun, meskipun kaya manfaat, konsumsi durian secara berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Sebagai gambaran, setiap 100 gram durian mengandung 27,1 gram karbohidrat, 3,8 gram serat, dan 5,33 gram lemak, yang menjadikannya sumber energi yang cukup tinggi.
Namun, kandungan nutrisinya juga menyimpan risiko tertentu jika dikonsumsi tanpa kontrol.
Berikut adalah delapan bahaya yang dapat timbul dari konsumsi durian secara berlebihan, seperti dikutip dari Beritasatu.com, Sabtu (21/12/2024).
1. Gangguan Pencernaan
Konsumsi durian berlebihan sering kali menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, produksi gas berlebihan, dan sembelit.
Durian kaya akan serat, tetapi asupan serat yang terlalu tinggi dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat.
Untuk mencegah masalah ini, disarankan untuk membatasi konsumsi durian hingga dua porsi per hari atau setara dengan empat buah durian kecil.
2. Memperburuk Gangguan Ginjal
Durian memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang dapat membahayakan penderita penyakit ginjal.
Ginjal yang tidak berfungsi dengan baik akan kesulitan menyaring kelebihan kalium, sehingga terjadi penumpukan dalam tubuh.