Hubungan pikiran-tubuh sangat kuat – meminta dokter menilai luka fisik Anda akan memastikan Anda merasa berdaya untuk mengatasi luka emosional Anda.
7. Pertimbangkan Bentuk Transportasi Alternatif
Anda mungkin ingin mempertimbangkan bentuk transportasi alternatif untuk sementara waktu, terutama di tengah pengobatan PTSD.
Melakukan hal ini dapat mengurangi tekanan untuk belajar mengemudi lagi jika kendaraan Anda adalah satu-satunya metode transportasi Anda.
8. Tetap Aktif Secara Fisik
Trauma seringkali membuat individu merasa kurang kendali atas hidupnya.
Latihan dan gerakan dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali dan kepercayaan diri yang dapat membantu proses pemulihan Anda.
9. Izinkan Diri Anda Merasakan Duka
Mengalami perasaan sedih setelah mengalami trauma adalah reaksi yang wajar.
Kecelakaan mungkin telah mengguncang rasa aman Anda, dan mengizinkan diri Anda untuk merasakan kesedihan secara menyeluruh dapat menjadi langkah penting dalam proses pemulihan.
Dalam menghadapi kesedihan, Anda memberi diri sendiri kesempatan untuk menulis kembali narasi emosional di dalam diri Anda.
10. Utamakan Perawatan Diri & Proses Pemulihan