Tips Menghilangkan Rasa Trauma Setelah Mengalami Kecelakaan

3. Latihlah Teknik Perhatian

PTSD sering kali mendorong individu untuk terjebak di dalam masa lalu yang penuh dengan trauma.

Latihan perhatian penuh atau meditasi untuk PTSD dapat membantu Anda fokus pada momen saat ini, membimbing perhatian Anda ke waktu dan tempat sekarang.

Dengan tetap berada di saat ini, Anda dapat lebih mendalam merasakan kehidupan dan belajar melepaskan trauma masa lalu ke tempatnya yang seharusnya.

 

4. Tingkatkan Ketahanan Diri

Beberapa orang tidak dapat menangani rutinitas dan fungsi sehari-hari mereka setelah kecelakaan traumatis.

Namun, individu yang sedang dalam masa pemulihan juga dapat mengalami pertumbuhan pasca-trauma dan meningkatkan ketahanan mereka.

Pertumbuhan pasca-trauma hanyalah salah satu cara Anda menghadapi tantangan dan menyembuhkan.

 

5. Mendaftar di Kelas Mengemudi

Mengikuti kelas mengemudi mungkin bisa menjadi salah satu cara mengatasi PTSD pasca kecelakaan mobil.

Anda mungkin mengalami hal ini dalam terapi, seperti terapi pemaparan, saat Anda memperkenalkan kembali diri Anda pada pemicunya.

Mendaftar di kelas mengemudi dapat membantu Anda memandang mengemudi sebagai stimulus netral lagi.

 

Sumber: disway.id