Cara Menjaga Kesehatan Mental selama Pandemi COVID-19

Tidak semua berita yang kita dapat itu relevan dengan keadaan sekarang. Bukan saatnya membahas konspirasi. Bukan saatnya juga membahas siapa yang diuntungkan dari wabah corona. Ada hal yang jauh lebih penting selain pembahasan tersebut. Kesehatan, fisik dan mental. Saran saya pribadi, cek situs-situs kredibel terkait corona.

Ketiga, jangan membuat keputusan-keputusan krusial. Karena kita sedang berada di priode stres. Tunda keputusan-keputusan besar yang harus kita ambil atau kasih wewenangnya ke orang lain yang lebih tenang. Alasannya sederhana. Karena untuk membuat keputusan-keputusan krusial, kita membutuhkan banyak konteks. Sedangkan dalam priode sekarang, kita sedang berusaha tetap survive.

Kemampuan kita untuk memproses banyak konteks informasi akan berkurang. Jika kita sedang merasa cemas dan stres berlebih, maka tundalah pengambilan keputusan-keputusan penting ke waktu yang mana kita lebih tenang atau suruh orang lain untuk melakukan itu.

Coba lakukan beberapa hal tersebut untuk menjaga kesehatan mental kita. (*Mahasiswa Prodi BKI IAIN Samarinda)

Sumber: