"Kalau ada perubahan dan dirasa itu tidak biasa, apalagi mengganggu, di situ langsung bisa konsultasi pada profesional," kata Miki.
BACA JUGA: Di Balik Manisnya Minuman Kekinian, Pakar Ingatkan Bahaya Gula dan Kafein Berlebih
BACA JUGA: Bukan Cuma Kolesterol dan Tekanan Darah, Kesehatan Jantung Ternyata Bisa Bermula dari Sel
Ia mengingatkan bahwa diagnosis gangguan kesehatan mental harus dilakukan oleh tenaga profesional, bukan berdasarkan dugaan pribadi atau sekadar mencocokkan gejala yang dirasakan.
"Nanti profesional yang akan mendiagnosa gangguan apa, apakah tadi depresi atau bipolar. Kita harus kenal sinyal tubuh kita, tapi kita juga harus mengkonsultasikan supaya tegak diagnosanya," ia menjelaskan.
Karena itu, jika overthinking mulai mengganggu tidur, konsentrasi, atau aktivitas sehari-hari, berkonsultasi dengan psikolog maupun tenaga profesional kesehatan mental dapat menjadi langkah awal untuk memahami kondisi diri dan mendapatkan bantuan yang sesuai.