Kini, bahan ini banyak ditambahkan pada minuman seperti yogurt drink, susu, atau jus buah kemasan.
7. Minuman Kakao
Kakao mengandung flavanol, antioksidan yang dapat membantu menurunkan LDL dan kolesterol total.
Namun, hati-hati dengan minuman cokelat olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
8. Smoothie Susu Nabati
Susu nabati seperti susu kedelai atau susu oat bisa dijadikan bahan dasar smoothie, dipadukan dengan buah atau sayuran seperti berry, apel, alpukat, brokoli, atau jeruk.
Minuman yang Perlu Dihindari
Sebaliknya, hindari minuman tinggi lemak jenuh seperti kopi atau teh dengan krim, minuman berbasis santan, milkshake, dan produk susu tinggi lemak.
Terlalu banyak minuman manis juga bisa menurunkan HDL dan meningkatkan trigliserida.
Selain itu hindari pula minuman mengandung alkohol. Konsumsi alkohol berlebih juga bisa memicu risiko penyakit lainnya.