Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur? Begini Penjelasan Ilmiahnya

NOMORSATUKALTIM - Dr Cahyono Sp Naturopathy menganjurkan agar tidak minum air putih sebelum tidur. Dalam sebuah video pria yang akrab dengan sapaan dr Cahyono itu memberi tips cara minum air putih.

Pertama cara minum air putih yang menurutnya sehat yakni menghindari minum air putih dingin. Jika dibanding dengan air putih hangat, dr Cahyono melarang minum air putih dingin.

"Bagaimana supaya sehat? Jaga air putih kita," buka dr Cahyono dalam video yang beredar di media sosial, dikutip Jumat, 3 Mei 2024.

Ia melanjutkan, "Bagaimana cara minum air putih? Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh, yang mau minum air hangat silakan

"Tetapi jangan minum air dingin. Itu yang nggak boleh," tegasnya.

Banyak Minum Air Putih di Pagi Hari

Umumnya manusia membutuhkan cairan atau air putih sebanyak 10 gelas dalam satu hari. Dr Cahyono menyarankan perbanyak minum air putih di pagi hari.

Hanya saja, bukan dengan air putih dingin maupun hangat. Akan tetapi, kata dr Cahyono, air putih terbaik yakni dengan suhu kamar alias normal. "Pagi hari minum air seperti ini [gelas tertutup] dengan suhu kamar, ya.

BACA JUGA:Mulai Agak Pikun? Coba Rebus Tanaman Pegagan Yuk, Begini Caranya

"Bangun pagi satu gelas. Dua gelas boleh nggak dok? Boleh. Tiga gelas boleh nggak? Boleh, silakan."

"Perbanyak minum di pagi hari. Sampai maghrib pastikan sudah 10 gelar," bebernya.

Minum Air Putih Sebelum Tidur

Kata Dr Cahyono poin utamanya pada malam hari sebelum tidur. Dia menjelaskan satu jam sebelum tidur disarankan tidak minum air putih terlalu banyak.

"Tapi poinnya di sini, tolong perhatikan, poinnya di sini.

Sumber: