Rekomendasi Buah Terbaik untuk Buka Puasa agar Gula Darah Stabil
Rekomendasi Buah Terbaik untuk Buka Puasa agar Gula Darah Stabil.-istimewa-
- Nangka karena seratnya relatif sulit dicerna dan bisa menimbulkan kembung.
- Salak tetap boleh dikonsumsi, namun disarankan tidak mengupas seluruh lapisan putih tipis di daging buahnya karena bagian tersebut membantu proses pencernaan.
Prof Katrin juga menyarankan konsumsi buah sebanyak dua hingga tiga porsi per hari, setara dengan 100–150 gram per porsi.
Pola konsumsi ini dinilai cukup untuk memenuhi kebutuhan glukosa, fruktosa, serat, vitamin, dan mineral selama Ramadan.
Ia menegaskan, meskipun waktu makan selama Ramadan lebih singkat dibandingkan hari biasa, kualitas dan keseimbangan gizi tetap harus diperhatikan.
“Agar tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang menjalankan ibadah puasa,” pungkasnya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber: disway.id
- Share:
