“Sebagian besar orang yang membunyikan lehernya tidak akan pernah mengalami hal ini. Namun, mekanismenya telah didokumentasikan dengan baik, itulah sebabnya manipulasi leher yang berulang dan kuat, terutama manipulasi sendiri, tidak disarankan,” tambahnya.
BACA JUGA: Penyakit Anak Rentan Muncul saat Liburan, Dokter Bagikan Tips Pencegahan
Alih-alih terus mengandalkan kretek leher, Sood menyarankan pendekatan yang lebih aman dan berkelanjutan.
Latihan mobilitas ringan, perbaikan postur tubuh, penguatan otot leher secara terarah, serta terapi yang tepat dinilai jauh lebih efektif untuk mengatasi kekakuan tanpa menimbulkan risiko serius.
Kebiasaan kecil yang tampak sepele ini patut dievaluasi. Rasa lega sesaat tidak sebanding dengan ancaman kesehatan jangka panjang yang bisa terjadi jika leher terus diperlakukan secara agresif.