Cara Sederhana untuk Menurunkan Kolesterol dan Melindungi Kesehatan Jantung
Jalan kaki adalah cara sederhana untuk menurunkan kolesterol dan melindungi kesehatan jantung-istimewa-
Bahkan jalan singkat 5 menit pun bermanfaat, terutama bagi mereka yang jarang bergerak.
BACA JUGA:Buruh Kaltim Masih Rentan Meski Undang-undang Sudah Ada, Perlindungan Hukum belum Optimal
Untuk memulai jalan kaki, kita dapat mulai dengan 10 menit sehari dan secara bertahap meningkatkan durasi dan intensitas.
Pilih rute yang aman dan nyaman, gunakan sepatu yang nyaman dan sesuai, dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan.
Selain menjaga kolesterol, jalan kaki juga dapat meningkatkan energi, suasana hati, kualitas tidur, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Jalan kaki mendorong orang makan lebih baik, tidur cukup, dan lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari.
Jalan kaki adalah salah satu cara termudah, termurah, dan paling efektif untuk mendukung kesehatan jantung.
Tak perlu gym atau alat khusus, cukup mulai dengan 10 menit sehari.
Dengan melakukan hal sederhana ini, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
