5 Kebiasaan Ringan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Asam Urat Pergi

SAMARINDA, NOMORSATUKALTIM - Asam urat diketahui berhubungan dengan risiko gangguan kesehatan lain. 

Seperti sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga risiko serangan jantung dan stroke. 

Bagian tubuh yang paling sering terkena dampaknya adalah pangkal jempol kaki, meski bisa juga menyerang pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, jari, hingga siku.

Maka dari itu, pengendalian kondisi ini melalui obat-obatan dan perubahan gaya hidup sangatlah penting. 

Tidak melulu lewat medis. Pola makan dan gaya hidup juga berperan besar dalam menjaga kadar asam urat tetap stabil. 

1. Awali hari dengan air hangat dan lemon

BACA JUGA:Penelitian Gallup: Pengguna Media Sosial Kategori Sedang Punya Kehidupan Lebih Baik

Minum segelas air hangat dengan lemon di pagi hari membantu melancarkan pencernaan dan mendorong pembuangan asam urat dari tubuh.

Meskipun rasanya asam, jus lemon memiliki efek alkalisasi pada tubuh, yang membantu menetralkan kelebihan asam urat. 

Air lemon juga mengandung vitamin C, yang dapat mengurangi kadar asam urat dengan membantu ekskresinya melalui urine.

Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan HK Choi dan rekan selama 20 tahun terhadap sekitar 47.000 pria, menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko asam urat yang jauh lebih rendah. 

Sementara itu, minum cukup air membantu ginjal berfungsi dengan baik dan membuang racun dari tubuh. 

2. Minum 2-3 gelas air putih saat perut kosong 

Air putih berperan penting dalam membuang asam urat dari tubuh Anda dengan mengencerkan asam urat dan membantu fungsi ginjal tetap optimal.

Sumber: