6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Imunitas hingga Jantung

SAMARINDA, NOMORSATUKALTIM – Stroberi dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Selain rasanya yang segar, buah berwarna merah ini mengandung vitamin C, serat, folat (vitamin B9), serta antioksidan tinggi yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh hingga kesehatan jantung.

Mengutip laporan dari Antara, kandungan gizi stroberi mampu membantu tubuh melawan radikal bebas, menekan risiko penyakit kronis, sekaligus memenuhi kebutuhan berbagai vitamin penting.

Berikut enam manfaat buah stroberi bagi kesehatan yang perlu diketahui.

BACA JUGA:Petala Rilis Album 'Puratanabhumi', Usung Kearifan Lokal Kutai dalam Balutan Musik

1. Membantu melawan radikal bebas

Stroberi mengandung antioksidan seperti antosianin dan vitamin C yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel.

Kandungan tersebut membantu mengurangi stres oksidatif, yakni kondisi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh lebih banyak dibandingkan antioksidan. Jika dibiarkan, stres oksidatif dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Satu cangkir stroberi mampu memenuhi hampir 100 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imun dengan merangsang pembentukan sel T dan sel B, dua jenis sel darah putih yang bertugas melawan virus, bakteri, serta membantu tubuh mengenali sel-sel abnormal, termasuk sel kanker.

BACA JUGA:Pakar Sebut Obesitas bukan Hanya Soal Bentuk Badan tapi Penyakit Berisiko

3. Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan, terutama antosianin, diketahui memberikan perlindungan terhadap sistem kardiovaskular.

Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi makanan yang kaya antosianin berkaitan dengan penurunan risiko serangan jantung.

Sumber: