Hadapi Cuaca Ekstrem, Ini Suplemen dan Vaksin untuk Ibu Hamil Agar Tetap Fit

JAKARTA, NOMORSATUKALTIM - Ada beberapa suplementasi vitamin yang bisa ditambahkan maupun vaksinasi yang bisa dilakukan agar ibu hamil tetap fit menghadapi cuaca ekstrem.

Hal ini diungkapkan Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr Dewi Ratih Hendarto Putri, SpOG, Subsp Obginsos, MSiMed sebagaimana dilansir Antara, Selasa 8 Juli 2025.

Dia menyebutkan, selain konsumsi suplementasi multivitamin yang biasanya terdiri atas asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D maupun omega-3, ibu hamil juga bisa mengonsumsi vitamin C maupun antioksidan.

"Vitamin C ataupun antioksidan lainnya yang bisa digunakan untuk membuat imun tubuh menjadi lebih baik pada saat sedang hamil di cuaca yang sedang ekstrem ini," kata dokter Ratih.

BACA JUGA: 4 Metode Latihan Gym untuk Pemula, Investasi Jangka Panjang di Hari Tua

BACA JUGA: Paparan Polusi Udara Selama Kehamilan Tingkatkan Risiko Depresi, Ini 6 Tips Kehamilan Sehat

Tidak hanya lewat suplementasi, ibu hamil juga bisa memanfaatkan beragam bahan pangan yang kaya vitamin C untuk memenuhi kebutuhan vitamin hariannya dalam menjaga imun tubuh.

Biasanya vitamin C banyak ditemukan di jenis bahan pangan berupa sayur maupun buah-buahan misalnya seperti jeruk, stroberi, blueberry, hingga tomat.

"Sehingga tidak hanya buah-buahan standar tapi juga ada tambahan buah atau sayuran yang mengandung vitamin C ataupun antioksidan yang lebih tinggi," kata dokter yang juga berpraktik di Rumah Sakit Eka BSD itu.

Adapun untuk vaksinasi yang dapat menunjang kesehatan ibu hamil saat menghadapi cuaca kemarau basah adalah vaksinasi influenza.

BACA JUGA: Obesitas Mengancam Kesehatan Ibu Selama Masa Kehamilan

BACA JUGA: Musim Hujan, Saatnya Perbanyak Konsumsi Vitamin dan Herbal Alami

Menurut dia, vaksinasi ini bahkan bisa dilakukan oleh wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan maupun yang tengah menjalani kehamilan agar bisa memiliki ketahanan daya tubuh lebih baik terhadap virus penyebab flu.

"Karena memang influenza cukup sering terjadi, apalagi dengan cuaca-cuaca ekstrem seperti saat ini. Dan ini juga dapat melindungi bayi hingga nanti dia baru lahir sampai dengan kisaran umur sembilan bulanan untuk terlindung dari penyakit influenza," jelasnya.

Sumber: